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　　新华社天津3月27日电 更年期也被称为“绝历程渡期”或“围绝经期”。这一手艺，女性卵巢功能从焕发景况慢慢零落，雌激素水平下跌，由此带来一系列生理和心情的变化。群众暗意，更年期是女性一世中的“非凡手艺”，应积极乐不雅应付，保抓健康生涯神气，必要时可剿袭一定的医疗热闹口头，竣事人命优雅回身。

　　天津市中心妇产科病院内分泌科主任医师张钰暗意，大部分女性的绝经年齿段在45岁至55岁之间，大大皆东谈主到了更年期，皆会出现一些体魄症状，症状和严重进程也因东谈主而异。

　　常见的更年期症状包括，月信繁杂，潮热多汗，就寝断绝，更容易遭逢病笃、心焦、抑郁等情愫困扰，一些女性还会出现易疲倦、注重力不纠合、操心力下跌等症状，还有部分女性会濒临泌尿系统、生殖系统的健康风险。

　　此外，永恒的低雌激素水平还可能会增多骨质疏松症，高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险。

　　怎么舒适渡过更年期，为而后的健康打好基础？张钰提议，更年期女性应保证合理饮食，以低盐、低糖、低脂肪食品为主，注重养分平衡；积极考试，保证符合畅通；保抓常常作息，幸免熬夜。

　　群众提醒，症状较重的更年期女性应积极就医，进行药物调整，大夫会针对病情和患者体魄情况进行符合的雌激素补充，缓解症状。关于就寝断绝、骨量减少、骨质疏松等情况的患者，也不错针对性用药。相称要注重的是，不成盲目服用雌激素，务必在大夫率领下科学用药，并遵医嘱按期复查。

　　此外，更年期女性要正确意识这一阶段体魄和心情所发生的变化，不错培养一些深嗜深嗜爱重，多进入集体动作，以乐不雅的心态面对生涯。家东谈主则应该多少许判辨和包容，予以更年期女性更多的伴随和温暖。社会也应付更年期女性予以更多的关注，加康健康科普，罢手对更年期的臭名化。

　　统筹：邵香云

　　记者：张建新、栗雅婷

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