行家卫生报・新湖南客户端12月13日（记者 王璐 通信员 常依 李海霞 李雅雯）冬季，孩子们因本身违背力较弱porn 国产，加上清凉天气和室表里温差大等因素，更易受伤风等疾病侵袭。若何让孩子冬天少生病？

12月13日上昼，湖南省儿童病院中医科蚁集药学部在门诊大厅举行第三届膏方节运行庆典暨多学科蚁集义诊步履，步履中中大夫们现场演示“冬季养肺操”，并准备了膏方、茶饮供试吃，开展免费中医体质辨识、免费测骨龄、现场体验三九灸等步履，为家长和孩子们传授 “儿童养生” 法。

据了解，冬季孩子易伤风原因时强调肺主气司呼吸，在东说念主体呼吸和免疫系统中起要道作用。冬季寒邪易通过口鼻骚扰肺部，导致肺气失宣，激勉伤风等疾病，而“冬季养肺操”可调节肺气，增强肺部留意功能。

演示经过中，中医大夫厚爱老师“冬季养肺操”的手脚格式和作用。该操包括深呼吸、扩胸贯通、拍肺经等主要手脚。深呼吸可加多肺部通气量，使极新空气充分参加肺部，排出浊气；扩胸贯通能拉伸胸部肌肉，促进肺部血液轮回；拍肺经是沿肺经循行门路拍打，刺激穴位，调节肺气。

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步履现场porn 国产，病院还推出多种恰当儿童体质的中医特色茶饮，如健脾消食茶、增强免疫茶、儿童孕育茶、润肠通便茶、安神助眠茶、益智健脑茶等，开启“儿童养生”新模式。

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长沙市民林女士带着5岁的犬子前来参加步履。她的犬子心爱吃肉，永恒有语气，晚上睡觉不顺心，心爱趴着睡，秉性大，中医会诊为“积滞”。因孩子不平喝中药且对敷贴过敏，中医科大夫为其开具“健脾消食茶”并相助饮食调整。林女士称犬子心爱该茶饮口感，当今积食症状有改善，她还对孕育茶感酷好。

湖南省儿童病院中医科副主任李海霞先容，病院推出的中医特色茶饮是在中医表面通常下，依据辨证或辨证与辨业相衔尾的想想，采用适量中草药煎汤或冲泡代茶饮用。其因素肤浅，剂量轻，口感较好，恰当正常颐养和养生保健。中医觉得儿童为“稚阴稚阳”之体，脏腑娇嫩，形气未充，更易受外界寒邪侵袭，违背力相对较弱。冬季养生遴荐合适的中药茶饮，不错匡助孩子们增强体质，留心疾病，但茶饮需在专业大夫辨证通常下使用，且不可替代中药诊疗。

李海霞指示家长，儿童冬季养生还需罢职“春生夏长，秋收冬藏”的养生理念，冬季注重三“藏”，助力孩子健康过冬。

一、“藏”体格

冬季应把稳作念好孩子颈部、腹部及足部的御寒。颈部的大椎穴为诸阳之会，居于上部，易受风寒之邪，应该穿高领衣裳或戴领巾作念好颈部御寒。腹部稍受寒则容易腹痛、泻肚等，孩子睡觉时需留亲信部的御寒。足底为肾经涌泉穴所发之处，脚趾为阴经与阳经的嘱咐之处，离东说念主体中心最远，是最易受寒邪骚扰的部位，需把稳穿御寒的鞋子幸免足部受寒。

二、“藏”起居

冬季孩子起居应作念到早卧晚起，稳妥冬天白昼技巧短、夜晚技巧长的特色。就寝是一种藏的景色，冬季宜养藏，入夜后孩子应当尽早洗漱入睡，早上不提议过早起床，而是比及太阳初升时起床相比合适，不轻易扰动阳气，也有助于孩子的生长发育。

三、“藏”饮食

常言说念：“冬季进补，来年打虎”，冬季孩子饮食提议养阴潜阳。中医觉得孩子为纯阳之体，不宜进食大补之品，为得志生长发育需求，饮食应当养分平衡，以优质卵白、低脂、富含维生素的食品为主，如鱼、虾、鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、极新蔬菜生果等，不恰当往往吃暖锅，大辛大热、温热太过会伤害东说念主体浩气，即“壮炊火气”之意。

关于有一些病症施展的小孩，如易反复伤风的孩子porn 国产，可恰当进食补益肺脾的药膳，如黄芪炖母鸡（将黄芪60克放入鸡腹，置锅中加水及佐料炖熟即成）等。

发布于：湖南省