2024年11月2日初始，我在就寝一个星期后，这个晚上再一次出现精气珍爱脊椎，脊椎要害初始酸胀——我睡不着觉，初始进行脊椎拉直，这个也曾完成，关联词，这一次脊椎要害似乎有一种酸胀中“胀”的进度很隆起，到了黎明2点，我嗅觉有捋臂将拳的发劲冲动——于是我干脆初始抖弹、饱读荡，出了落寞大汗抱头摇 裸舞，况兼，我洗了一澡后，呼呼大睡。

3日黎明很早起床，五点钟，天色很暗，玻璃上有霜，即是出去也还早——我干脆我方掀开烤箱，热一下饼——奶酪馅。喝了不少水——今天白热水很爽。一连下去即是一壶——电热水壶。

我下决心不出去打拳了。上昼又睡一觉。中午就不睡了。

宿舍 自慰

啰啰嗦嗦这些即是剖析我方初始蕴蓄精气，处理脊椎似乎蒸汽机同样的能源机制——这所往日莫得的。太极拳即是这么，我刚刚参预打手势、散手式才几天，就出现新的挑战——我初始出现脊椎能源学的念念考——中午，这个念念考激动我终于参预新的田地——不睡觉了。

基于这个田地的长远的精气内涵，我把几个念念考点记录下来：

第一个念念考点：我按照双手在腰后。蹲下去，参预腰部的饱读荡，然后双肘界限背后两臂——也不是缠丝，尽管杨澄甫的要我很有脾气——盘碾子，关联词，脊椎的爆炸力如何激动——我从盘腰料想老虎伸腰——猫科动物。包括犬科，粗略还有其他，都有伸懒腰的民俗，这个民俗时时在中午时辰，动物们一遍训诫腰胯伸懒腰，一遍肚子发出声息，禽类有展翅、振翅等亦然同样。为什么？况兼这个姿态随同即是逐渐的移动——也即是猫步，转腰，伸腰，展胯，跨步，一连串即是杨澄甫的大松大软的立场——我参预练功，关联词，脊椎炸力呢？

第二个念念考点：脊椎炸力——炸力来自胯，尾闾拉动。大椎拉直才会动尾闾。脊椎拉直也曾不错发力，我能够作念出来，戴氏形意拳即是这么脊椎逶迤发劲，关联词，他的两手不在后背伸过来，而是近似山公献桃，很搞笑的四肢，尽量松肩，把两手举起来，关联词，大臂一定贴着两侧。如若，两手在后侧，全靠脊椎发劲呢——这不即是半步崩拳——形意拳泰斗郭云深功力深厚，不败之地，有“半步崩拳打天地”之好意思誉。半步崩拳成了郭老的绝技，乃武林着名品牌，武林中东说念主全神关注，却不知半步崩拳之原始风范，一般都假冒伪劣，甚至以谣传讹——我倒是似乎明显了为什么半步——因为两手抄在后，靠腰胯炸力激动脊椎——这就与动物伸懒腰同样了。

第三个念念考点：东说念主类松腰其实是动物松腰的变化——松腰以及杨家拳的松身无手正本就隆起松腰转腰来激动精气产生炸力。这与固精化气依旧在一个眉目上。我参预尝试——真金不怕火精化气的旨趣：两胯跟着身体拉直，进行伸直腰——东说念主类不是伸懒腰，而是拉直腰，脊椎拉直很绵薄，这是在直立的现象下，如若要体会拉的力量就要深蹲——站桩即是这么，深蹲保持脊椎挺拔，两手后抄不作力，肩膀削状后拉——垂肩坠肘之本义。

第四个念念考点：太极拳真金不怕火精化气是要缔造腰胯的汽锅，尾闾只是涡轮增压——这个现象下，咱们鸠合半步崩拳、鸠合杨澄甫的腰松，他们都命门下坠，成功的撑持在两腿，开胯的现象强化了尾椎的松弹——贯注，很少东说念主明显这么作念，只是是裆空吗——不成能，这不适合炸力，这里，咱们的汽锅到那里去了——问题就在开胯松腰，大腿前撑，会阴收紧、小腹收紧，统共这个词产生一种“马阴藏相”的回收机制——这即是咱们的汽锅。八卦掌的尾闾只是是涡轮增压——真金不怕火精化气的最终深重还在缩阳入腹，其原文为：“乃往古世严慎己身远色欲法故。”故而缩阴入腹。

望望古东说念主训诫此功，古东说念主叫作念提肾阴，又叫“提睾功”、“会阴升降法”、“提肛缩阴”、“纯阳子兜肾功”等，是“练精化气”命修之基地。

功法先容如下：馈遗凝念念，两手由下往上抄，掌心向上，两手中指相对，如托物状。古东说念主也冷落“抄手”，足趾要握地，以逆式呼吸法。吸气时收腹，提会阴。宅心将气由涌泉、经足内踝直提至会阴入腹，由下丹田上至中脘，入膻中。第一次吸气二分之一，呼气只吐四分之一，不吸足，不呼完，吐纳留过剩地——这是固精化气打基础；在第二次呼吸法时，加强了气流量，收腹、提肛、提会阴、提膀胱、提睾丸。足趾握地，加强了以意引气。

具体次序与太极拳很一致：（一）腹提（二）吊裆。太极拳的脾气在脊椎诱掖，会阴松，百会领，将（一）（二）长入相识。究诘古东说念主的细节其实即是我记录的上述履历。

图片抱头摇 裸舞

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