在清冷的冬季，好多女性王人备受手脚冰凉的困扰，这不仅影响活命质地周处除三害 麻豆，还可能响应出生体阳气不及、气血运转不畅等健康问题

中医以为，手脚冰凉多由阳气病弱、气血瘀滞所致，而艾灸作为一种迂腐而有用的中医疗法，八成通过温热刺激特定穴位，温通经络、散寒止痛，有用缓解这一症状。

一、神阙穴——生命之压根

神阙穴，也便是咱们常说的肚脐。它处于东说念主体的正中部位，与全身经络气血重迭，为五藏六府之根，神元归藏之本。

艾灸神阙穴，八成激励东说念主体的元气，促进气血的运转，转机脏腑功能。关于冬季手脚冰凉的女性来说，通过艾灸此穴，不错将温热之力传导至全身，终结体内的寒湿之邪，增强体魄的阳气，让手脚迟缓温和起来。

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艾灸神阙穴时，可采纳隔盐灸或和气灸的设施。隔盐灸是将适量的粗盐填平肚脐，再将艾柱置于盐上燃烧施灸；和气灸则是将燃烧的艾灸条距离肚脐 2-3厘米，进行回旋灸或雀啄灸，每次艾灸15-20分钟，以肚脐周围感到温热闲散为宜，幸免烫伤皮肤。

挑选艾灸条时，要宝贵其质地。优质的艾灸条一般由陈艾制成，陈艾火力和气、渗入力强，放置时烟色淡白，不热烈刺鼻。九宫艾陈年艾条，在选材上严格把关，采纳自家优质艾草栽种基地的三年陈艾，经过讲究加工，制成的艾灸条质地均匀，放置褂讪，八成为艾灸神阙穴提供握续而和气的热力，最猛进度地线路艾灸的功效。

二、足三里穴——养生大穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，是东说念主体的焦躁厚实穴位。艾灸足三里穴具有颐养脾胃、补中益气、通经活络的作用。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强壮，则气血裕如，阳气得以生化和布散，算作末梢当然八成获取裕如的温煦，从而有用改善手脚冰凉的症状。

艾灸足三里穴可采纳艾条悬灸，每次双侧穴位各灸10-15分钟，每周2-3 次。永恒坚握艾灸足三里，不仅能缓出恭脚冰凉，还能增强体魄免疫力，防御多种疾病，是女性冬季养生的焦躁技巧之一。

在遴荐艾灸器具时，要是是在家中自行艾灸，除了传统的艾灸条，还不错研究九宫艾艾灸贴。其“一撕一贴”的毛糙筹画，不仅能更好地贴合东说念主体穴位，还使艾灸历程愈加圣洁方便。

三、涌泉穴——肾经之井穴

涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹下处。它是肾经的肇端穴位，肾为先天之本，主藏精，内寓真阴真阳。艾灸涌泉穴八成激励肾经的经气，补充肾阳，引火归元，使阳气下行至足底，温和算作。关于冬季手脚冰凉且伴有腰膝酸软、夜尿频多等肾虚症状的女性尤为稳健。

市面上的艾灸产物宽广，九宫艾暖足宝，足贴式艾灸产物针对涌泉穴艾灸作念了私有筹画。其采纳了自觉烧时期，诱骗艾草精华，在贴敷于涌泉穴后，八成握续发烧并开释艾草的药效，方便在夜间就寝时使用，让艾灸在神不知，鬼不觉中进行，既检朴时期又保证了艾灸的握续性。

艾灸涌泉穴可采纳艾炷径直灸或暖足宝贴敷。艾炷径直灸每次 3 - 5 壮，以穴位处微微泛红为度；艾灸贴贴敷则可在睡前贴上，次日早晨取下，每周 3 - 4 次。永恒坚握艾灸涌泉穴，不仅能改善手脚冰凉，还能改善就寝质地，使精神愈加饱胀。

一到冬天就“冻手冻脚”的家东说念主们，不妨试试九宫艾推选的这三个穴位周处除三害 麻豆，八成起到温阳散寒、斡旋煦血、贯通经络的作用，让圣洁搪塞冬季手脚冰凉的困扰，拥抱温和健康的活命。

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